产后你跟孕育了9个多月的小宝宝见面了，你可能会感觉非常幸福，精神上无比满足。但怀孕和分娩过程中，你的身体经历了巨大的变化。你需要给自己一段休息和恢复的时间，对自己的身体好一些。
坐月子的习俗在中国由来已久。从你带着宝宝出院开始到宝宝满一个月大，你要一直待在家里，不能出门。如果你的妈妈或婆婆是坐月子习俗的坚定拥护者，你可能还会被禁止做很多其他事，比如吃寒凉的食物、碰凉水、洗澡、看电视等。这些传统的坐月子禁忌有些是历史的遗留，如今已经不完全适用，有些则仍然是专家的推荐。那么新妈妈为什么要坐月子呢？
在国外，据说没有坐月子的习俗，现在很多年轻人思想很前卫，想跟国外人学习不做月子一说。月子确实要做好，没做好，会留下许多小毛病。咱们还是尊重传统，月子照做，细节可以稍稍变通。
一、吹风，很多人说坐月子期间，孕妇不能吹风，大热天的哪受得了。曾经我去看望以为孕妇，进去感觉很闷，门窗紧闭，她坐月子的房间门窗紧闭，空调闲置着，只开了一台风扇，而且还是对着墙吹的，我们只坐了一小会儿，就热得满身是汗，真不知她是怎么熬过那一个月的，说是不能吹风。我认为这样是不对的。如今连产房都装了空调，为了避免产妇及新生儿中暑，空调几乎24小时开着，只要风没直接吹到产妇就行。
观念一改变：孕妇做月子是可以开空调、早晚开窗通通风，或者房间开点小窗透透气，只要风不要正对着孕妇跟宝宝。
二、洗头，很多人说月子期间不能洗头，不然以后会头痛什么的，但是我认为月子3天后可以洗头，温水洗头，洗完马上吹干就可以。产后发痒更容易发生在头皮上，如果经常刮伤，很容易造成脱发，所以产后的头发也应按时清洗.
观念二改变：孕妇坐月子期间可以洗头，但是要注意保暖，不要感冒，洗完马上吹干。
三、洗澡，生完孩子后流了一身汗，不洗澡多难受，自然分娩的新妈妈可以在分娩后2-5天洗澡，但也需要根据自己的体质进行适当调整。如果身体恢复良好，他们可以在地面上行走，不会头晕和虚弱，等等，他们可以洗澡。剖腹产的母亲，伤口总是湿的，以免造成伤口感染，所以在分娩后的10天内，不允许淋浴。不允许浴缸洗澡，最好的方法是用湿毛巾擦拭身体。需要注意的是，新母亲的外阴需要每天清洗1-2次。
观念三：顺产跟剖腹产的洗澡时间不一样，顺产恢复好的，可以在3天后淋浴。侧切过什么，则也要伤口情况而定，不能盲目跟风。剖腹产的则最好需要15天后淋浴，还要看自身伤口愈合情况而定。
四、营养，月子期间要吃下奶的各种炖的汤，不能吃抑制下奶的食物，如吃鸭、猪肝、红菇、香菇、萝卜等，但是应该营养均衡，荤素搭配，不要造成怀孕没胖，到了月子期间胖了好多，吃了一堆的脂肪。
五、刷牙，月子期间生冷食物是要少吃，牙齿以后会很敏感，刷牙可以用温水，软刷、者棉签牙刷或者漱口水。
六、水果，水果很多是寒性的，说不能吃，其实不是的。产后在坐月子的期间完全可以吃水果。补充产妇体内的营养和纤维素，以及多种维生素和矿物质，缓解便秘。常吃的水果有葡萄，葡萄性温，有补气生津、健脾、强筋骨，还有利尿的作用，葡萄当中含铁比较高，对于产后的贫血效果也是很好的。桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果，有补血健脾的作用，对于身体虚弱的人吃新鲜的桂圆是非常好的。红枣也有补血的作用，也可以熬粥喝。香蕉能够通便，补充体内的纤维素，又清热解*和润肠的作用，但是香蕉是属于寒性的水果可以少量的吃。榴莲的营养价值是非常高的，也是温热的食品，有活血散寒、缓解腹痛的作用。山楂有活血祛瘀的作用，苹果是平性的水果，做月子的期间是完全可以吃；木瓜有下奶的作用，也有丰乳的作用，吃了以后可以增加乳汁。
观念四：月子期间是可以吃水果的，合理适当的量即可，不可吃的过多、过凉等。否则可能会不利于健康的。
