建议女人戒掉奶茶和辣条,多吃这4种软黄 [复制链接]

女人最需要的就是气血，如果一个人的气血足的话，整个人看上去都是非常有精神的，面色红润，精神饱满，中医认为女性如果气血不足就会导致面色黯*、经期紊乱、出现色斑等等一系列的女性疾病，所以说气血对女人来说是非常重要的。

今天要给大家推荐的这种食物是补气血最佳的食物，调节身体的平衡。那么接下来我们就来了解一下，适合女生经期期间吃的食物，一起来看一看吧。

第一种：木瓜

木瓜绝对是非常的有营养。木瓜含有丰富的维生素，而且还含有木瓜素和木瓜酶，木瓜素可以抗氧化，让身体的皮肤保持年轻态，美容养颜，增肌水分，而木瓜酶可以促进身体的新陈代谢，避免色斑。

切开可见诱人的红色果肉，肚子里裹着许多黑亮饱满的小籽，还能闻到淡淡的果肉香气~

轻轻咬上一口，未待咀嚼，果肉就化在了嘴里。肉质超级细腻，甜蜜多汁的口感绝对刷新你对木瓜的认知！

果体皮薄肉嫩，随意打开一个都特别甜，果形优美、清新诱人，尝一口甜美饱满回味无穷。肉厚汁多，果香浓郁果汁丰盈，咬一口果汁四溢口感丰富，产地直达享受热带阳光的清甜！

木瓜是药食俱佳的瓜果，营养十分丰富。含有大量的木瓜蛋白酶、木瓜凝乳酶、维生素E、蛋白质等。

最重要的是：广西牛奶木瓜水分较高约有89%，而热量很低，新鲜精炼还含有木瓜酵素，可及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的，现摘坏果包赔！

第二种：黑蒜

大家都知道普通的大蒜，黑色的大蒜可能不太懂，黑色大蒜是用大蒜发酵的，但也很有营养。黑蒜含有较少的水分和脂肪，但不仅含有大量的微量元素，而且含有丰富的蛋白质和维生素。这些物质比大蒜高。黑色大蒜是由大蒜发酵而成，味道不会像以前那么浓，相反，味道会很好，味道适中，可以作为一顿饭吃。

独头黑蒜通过大蒜发酵之后形成，味道不会有之前那么冲鼻，相反的是口感会非常得好，味道适中，山东桶装黑蒜可以当做下饭菜来吃。

第三种：贝贝南瓜

南瓜是一种非常常见的蔬菜，南瓜的口感也是非常的不错，许多家庭都会选择吃南瓜。

贝贝南瓜含有着丰富的维生素E，对身体是非常的好，而水果南瓜也是非常的不错。热量少，还含有丰富的胡萝卜素。可以选择蒸、煮、炒等制作方式，不管选择哪一种制作方式都非常的美味。

第四种：椰枣

椰枣和我们最常吃的红枣不一样，个头比一般的红枣来得大一些，两头尖中间鼓，就像一颗小橄榄。

拿来一个掰开，枣肉纤维是丝丝缕缕的，还带着糖丝，枣核很容易分离。

轻咬开果皮，就可以吃到糯糯的、沙沙的果肉，甜津津的，也不腻，丝状只是椰枣的果肉纤维形态，口感一点儿也不干柴，吃一颗忍不住想吃第二颗！

每咬一口，果肉的香甜瞬间滋润了整个口腔，仿佛遇见初恋，整颗心扑通扑通的，从嘴里直接甜到心坎里。

新鲜椰枣本身甜度特别高，风干脱水后甜度更是能高达50多度。没有经过任何的加工，其所有的甜度都源于生长、风干过程中沉淀的果糖。

椰枣中的糖分都是天然形成的果糖、葡萄糖和蔗糖，这些天然单糖在人体内很容易分解消化。饱腹感很强，又能提供营养，又好消化，所以在减肥圈很受欢迎。

*金黑椰枣不仅尝起来有椰子的味道，而且还嚼起来柔软而甜美，感觉就像在吃柔软的果冻，但不会觉得过于甜腻。除了作为健康的小零食，椰枣也是“天然甜度剂”，不管是煮粥、熬汤都很适合。

绝对适合女性朋友们食用，多吃有益，而且酸甜的味道适中，让人吃了之后回味无穷。